R-1 · 重连（Rewire-One）

前身：mindharp（2026-08，归档于 D:\mindharp）。这不是修补，是重构。

定位

面向 ADHD/AuDHD 的自我理解与重构体系：理解 → 接纳 → 重构。

• 理解：把"懒/不专注/不努力"翻译回机制语言（启动摩擦、带宽、奖励模型错价）
• 接纳：羞耻从等式里拿掉——状态是普适的，ADHD 是光谱远端，状态描述不等于人的定义
• 重构：外部脚手架 + 长线的模式截断，不靠意志硬扛

命名三层内核

1. Rewire（重新布线） 对应神经可塑性——"rewire your brain" 是全球 ADHD 群体高度共鸣的概念，硬核无鸡汤。
2. 体系对称：T-1（观测端·镜子）↔ R-1（落地端·刻刀），同属一号体系。T-1 提供元认知方法，R-1 落地为自我重建。
3. 重连三关：重新连接神经通路；重新和真实的自己联结；断开旧的代际模式复制链。

给谁

任何人。状态是普适的。对 ADHD/AuDHD 同胞尤其贴合——尤其给长期被说"懒""不专注""不努力"的人。

安装

所有文件只放 D 盘：作为工作区级技能，放入使用它的工作区目录（<workspace>/.zcode/skills/ 或 <workspace>/.agents/skills/）。不复制到 C 盘。首次使用建议读 FOREWORD.md——注意它是个人叙事，仅存本地，永不上传。

边界

不诊断、不开药、不替代专业治疗；危机响应归模型；所有框架 metaphor/hypothesis 级无医学依据。详见 references/safety.md。

目录

r-1/
├── SKILL.md                      # 行为脊柱、铁律、羞耻翻译
├── FOREWORD.md                   # 起源（仅本地，不入公开仓库）
├── README.md
└── references/
    ├── state-vocabulary.md       # 状态词 + 近邻科学
    ├── three-layer.md            # 三层带宽与层匹配
    ├── rewiring-library.md       # 外部脚手架库
    ├── cycle-breaking.md         # 原地打转与代际模式截断
    └── safety.md                 # 危机协议与边界